El duelo...una etapa más en el camino de la aceptación
El duelo
" El dolor es inevitable... pero el sufrimiento es una elección"
El duelo es una repuesta normal y saludable a una pérdida de algo o de alguien que es importante en nuestras vidas,el duelo refleja las emociones que sentimos, y podemos necesitar pasar por esta etapa por diferentes motivos, desde la pérdida de un ser querido,divorcios o cambios en relaciones personales como la amistad,cambios en la salud,pérdida de un trabajo o cambios en la forma de vida,entre otros motivos.
Elisabeth Kübler-Ross, era una psiquiatra que estudió como las personas a las que se les había diagnosticado una enfermedad terminal hacían duelo por la pérdida de la salud, e identificó 5 etapas del duelo:
- Negación: "esto no me está sucediendo a mí"
- Ira:¿Por qué esta sucediendo?,¿Quién tiene la culpa?
- Negociación:"Haré un cambio en mi vida si implica que esto no me sucederá"
- Depresión: "Ya no me importa"
- Aceptación: "Estoy en paz con lo que sucede"
No todas las personas que atraviesan el duelo experimentan las mismas emociones.
Tampoco existe un procedimiento específico,somos diferentes y sentimos de forma única nuestro duelo.
Según las personas las emociones pueden sentirse en distinto orden,incluso, el duelo puede incluir síntomas físicos.
También es normal volver a pasar por alguna de las etapas varias veces.
Poco a poco nos iremos conduciendo hacia la calma, hacia la serenidad gracias a la aceptación de esa pérdida. Será el punto de partida hacia el equilibrio y hacia la vida.
Las emociones de armonizarán,tendiendo a cambiar las negativas por las positivas.
En los procesos de duelo, muchas veces es necesario pedir ayuda a un profesional,la salud mental es la clave para asumir cambios, retos, para recuperar el equilibrio.
Poco a poco nos iremos conduciendo hacia la calma, hacia la serenidad gracias a la aceptación de esa pérdida. Será el punto de partida hacia el equilibrio y hacia la vida.
Las emociones de armonizarán,tendiendo a cambiar las negativas por las positivas.
En los procesos de duelo, muchas veces es necesario pedir ayuda a un profesional,la salud mental es la clave para asumir cambios, retos, para recuperar el equilibrio.
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